Quando o inverno chega, é comum guardar o protetor solar e acreditar que os dias frios oferecem menos riscos para a pele. Porém, a temperatura não determina a intensidade da radiação ultravioleta. Mesmo sem calor intenso ou com o céu encoberto, os raios UV continuam presentes.

Por isso, a proteção solar deve fazer parte da rotina durante todo o ano, principalmente para quem pratica atividades ao ar livre, dirige por longos períodos ou trabalha exposto ao sol.

A radiação UV não desaparece no inverno

Os raios ultravioleta são invisíveis e não podem ser sentidos na pele. Um dia fresco pode apresentar níveis relevantes de radiação UV, assim como um dia quente nem sempre representa o maior índice do período.

A Organização Mundial da Saúde orienta que a proteção seja definida pelo Índice UV, e não apenas pela temperatura ou pela aparência do céu. Quando o índice estiver elevado, é importante combinar sombra, roupas protetoras, chapéu, óculos e protetor solar.

Dias nublados também exigem proteção

As nuvens diminuem a luminosidade e a sensação de calor, mas não bloqueiam completamente a radiação ultravioleta. Parte considerável dos raios UV pode atravessar uma cobertura leve de nuvens e alcançar a pele.

Por esse motivo, caminhar, correr, dirigir ou permanecer ao ar livre em um dia nublado ainda pode resultar em exposição solar.

UVA e UVB: qual é a diferença?

A radiação solar que chega à pele é formada principalmente por raios UVA e UVB.

Os raios UVA penetram mais profundamente na pele e estão relacionados ao envelhecimento precoce, às manchas e aos danos acumulados ao longo do tempo.

Os raios UVB atingem principalmente as camadas mais superficiais e estão associados às queimaduras solares.

A exposição frequente e desprotegida à radiação UV é um importante fator de risco para o desenvolvimento de câncer de pele.

O que significa FPU 50+?

O Fator de Proteção Ultravioleta, conhecido como FPU, indica o nível de proteção oferecido pelo tecido contra os raios UVA e UVB.

Quanto maior o FPU, menor é a quantidade de radiação que atravessa o tecido e alcança a pele. As roupas com proteção UV ajudam a criar uma barreira física constante, especialmente nas regiões que ficam expostas por longos períodos.

Quais áreas do corpo costumam ser esquecidas?

Braços, mãos, pernas, rosto, orelhas e pescoço estão entre as áreas frequentemente expostas durante atividades cotidianas.

Isso acontece, por exemplo, durante:

  • caminhadas e corridas;
  • prática de esportes;
  • passeios de bicicleta;
  • trabalho ao ar livre;
  • direção de veículos;
  • pescaria, jardinagem e viagens.

Mesmo exposições curtas podem se acumular ao longo dos dias. Por isso, transformar a proteção em hábito é mais eficiente do que lembrar dela somente em situações de sol intenso.

Como se proteger nos dias frios e nublados?

A proteção mais completa combina diferentes cuidados:

Use roupas com proteção UV

Camisetas, manguitos e pernitos ajudam a proteger áreas extensas do corpo e dispensam reaplicações constantes na região coberta.

Proteja o rosto e a cabeça

Bonés e chapéus auxiliam na proteção do couro cabeludo, rosto, olhos e orelhas.

Passe protetor solar nas áreas descobertas

O protetor deve ser aplicado nas regiões que não estão cobertas pelas roupas, como rosto, pescoço e mãos.

Observe o Índice UV

O Índice UV pode ser consultado em aplicativos e previsões meteorológicas. Ele é uma referência mais adequada do que a sensação de calor para decidir quais cuidados adotar.

Procure sombra quando possível

Principalmente nos horários em que a radiação estiver mais intensa.

O INCA recomenda combinar protetor solar com roupas, bonés, chapéus e outros meios de proteção durante períodos prolongados ao ar livre.

Proteção solar é um cuidado para todas as estações

A pele não reconhece se é verão ou inverno. Ela responde à quantidade de radiação recebida ao longo do tempo.

Manter uma rotina de proteção nos dias frios, nublados ou ensolarados ajuda a reduzir queimaduras, manchas, envelhecimento precoce e outros danos provocados pela exposição solar.

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